Kevés súly több ismétlés szám vagy nagy súly kevesebb ismétléssel?
Figyelt kérdés
Hosszútávon/rövidtávon melyik a hatásosabb izomnövelés céljából?2018. okt. 13. 19:47
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mindkettőt érdemes csinálni. Nekem a fél piramis vált be, 12,10,8.6,4 pl.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:relatív nagy súly, relatív kevés ismétlés szám
pl ha 90 a maxod fekve de 85 be nyomj 2-3 ismétlést
hanem pl a max súly amibe nagy nehezen ki megy esetleg 10
azzal 6-8 (legalább is én így csinálom, szét vagyok már repedve mindenhol, nem tud eleget tágulni a bőröm)
(edzés közbe jó ha iszol bcaa-t
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!