Hogy lehetne ebből néhány saját testsúlyos gyakorlatból egy logikus edzéstervet összerakni?
Figyelt kérdés
A gyakorlatok a következők:
-húzódzkodás alsó/felső/semleges fogással
-fekvőtámasz sima/emelt lábas
-guggolás saját súllyal
-saját testsúlyos bicepsz/tricepsz gyakorlat ( [link] , [link] )
A húzódzkodásokból kb 15 megy, a fekvőtámaszokból 30. Plusz súlyt nem akarok, mivel kondizok is mellette. Heti 2 teljes testes edzés megy alapgyakorlatokkal. Ez pedig kiegészítés lenne mellé, csak azért mert szeretem.
2018. okt. 15. 14:51
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A húzódzkodásokból menjen 3*10, a fekvőkből 3*20, de fontos hogy ugyan annyi toló, és húzó sorozat menjen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!