Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvenyomás egykezesekkel és...

Fekvenyomás egykezesekkel és tárogatás egykezesekkel mennyire terheli a tricepszet?

Figyelt kérdés

48 óra múlva mehet tricepsz edzés? Az 1 nap pihenő gondolom túledzés lenne?


Fekvenyomás egyenes padon egykezesekkel 4x

Fekcenyomás ferdén egykezesekkel 4x

Tárogatás egykezesekkel 4x


2018. okt. 16. 20:13
 1/4 anonim ***** válasza:

Ez a 3 gyakorlat ráadásul 4 szériába nem teljesen terheli le. Akár másnap is mehet a tricepsz edzés. Mindig is távol állt tőlem a túledzés fogalom. Fizikálisan évente ha 3x érzem ezt inkább mentálisan terhel le ,hogy heti 5-6x edzek. Az én edzésem például a következő.

Hétfő:Mell (fekvenyomás orientált)

Kedd:Váll (földről nyomás)

Szerda:Kar (szűken nyomás orientált)

Csütörtök:pihi

Péntek:Mell

Szombat:Hát +(deszkás nyomás)

Vasárnap Pihi/vagy kar és akkor csuszik egy napot a pihenő.

18F/115kg vagyok jelenleg.

2018. okt. 16. 23:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
49%
#1 Ne eddz ennyit lábra mert még belerokkansz...
2018. okt. 17. 08:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
A lábammal az a baj hogy kiskoromban elvolt törve és rosszul fortnössze a csont ezáltal nem végzek kondis edzést rá. Megy helyette másfajta.
2018. okt. 17. 10:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 Bálint6969 válasza:
egyetértek az előttem szólóval simán mehetsz már másnap,a tárogatás pl egyálltalán nem terheli a tricepszet.Bár azt is hozzá tenném hogyha ennyi a mell edzésed az kicsit kevés
2018. nov. 14. 16:01
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!