Az evezés vagy a súllyal húzódzkodás a jobb hátgyakorlat?

Mindkettő kiváló gyakorlat+felhúzás. Ez elég is hátra.

Én nem értek egyet azzal, hogy a húzódzkodás kevésbé építi a hátat, mint az evezés. Aki így járt, az nézze meg, hogy rendesen csinálja-e... Szerintem is mindkettőt csináld. Hajrá!

Válassz ki egyet (a kevesebb néha több elve alapján), és kövesd benne a progressziót. Lehet, hogy mindegyik kicsit máshogy mozgat meg, de a hipertrófia alapvetően nem annak függvénye, hogy mennyire szépen érzed közben az izmot, vagy mennyire durransz be, hanem hogy el tudsz-e érni jelentős terhelésnövekedést, amihez a testednek adaptálódnia kell.

Egyik sem jobb, mint a másik, csak ha van rá lehetőség, akkor mindkettőt csináld. Én is a húzódzkodást részesítem előnybe, de az evezést is érzem, hogy rendesen dolgoztatja a hátat (és én kifejezetten érzem az akart is), ezért azt is csinálom. Csináld amelyik jobban tetszik, de az csak segít, ha csinálsz mást is. Hajrá!

Azért jobb, mert a széles hátizom funkciója a felkar hátrahúzása, amit az evezés jobban ellát. Ennyi. Nem kell értetlenkedni.