Mit kéne csinálnom ha ilyen testet szeretnék? Zac Efron testet szeretnék, szálkásítsak, tömegeljek? 16/F 183cm 66kg

3hete elkezdtem kondizni, és megpróbálom vegyíteni a street workouttal..Megvan a kellő motivációm, és elég komolyan is veszem..Jelenleg az étrenddel vannak a problémák, de megoldom őket..Az a kérdésem lenne, hogy most szálkásítanom kéne, vagy tömeget növelni?

Nagyon rossz genetikám van, legalábbis szerintem, iszonyú sokat eszem, magas vagyok, a végtagjaim vékonyak, de viszont a hasamra, és a combomra hízom..

Egy Zac Efron(pl mint a Baywatch-ban) testet szeretnék elérni, tudom hogy ez nem naturál, és még úgy is 2-3-4 év..Szóval mivel 183cm vagyok, 66kg szóval lényegében sovány vagyok, mégis nagyon zsíros a hasam, így mit kéne tennem?Kockahasat szeretnék a későbbiekben, de 66kg-val diétázni szerintem nem kéne..Szóval ha jó a gondolkodásom akkor 1év alatt feltudnák szedni 12kg-t (kb 8-9k izom, 2-3kg zsír-t), szóval lennék olyan 78-79kg, utána kéne szálkásítanom, és diétázni?