Ez a három szedhető együtt ilyen étrenddel?

Igen ez jó. Bár ez a 160g fehérje elég sok,elég a 120g is, kimaradhat egy étkezés mondjuk az 5. étkezés a kép alapján.(Gondolom amúgy sem tudnál enni minden nap marhát). Szénhidrátot majd meglátod hogy elég lesz -e vagy sem, ez a bevitel a testsúlyod ötszöröse, ha tényleg nehezen hízol lehet hogy kelleni fog a 6*ttkg/g mennyiségű szénhidrátbevitel. A tápkiegek jók, mehetnek együtt. Volumass 35 azt edzés után idd. A kreatint pedig gondolom tudod hogy kell szedni, bár ha még nem vetted meg jobban ajánlom a kreatin monohidrátot, ez por de a legjobb hatás-ár-érték arányú a piacon.

Ha most kezded, akkor a személyes véleményem az, hogy a kreatin teljesen fölösleges. Elég lesz az 2 év után is. Sok sikert az edzésben!