Mit tehetnék a mellizom méretbeli növekedése édekében?

Még aránylag kezdő vagyok, de az alapokat azért elsajátítottam. A karom szép nagy(saját magamhoz viszonyítva) a lábaim főleg, az fejlődött legjobban, a vállaim nagyjából jók, bár lehetnének jobbak, a hasam szintén nagyon izmos. Azonban zsírosodtam, mert nem tartottam tökéletesen a kajálást be. Szeretnék majd lefogyni, és nagyjából jó alakom is lenne, a mellet kivéve. Jelenleg nagyjából elfogadhatóan néz ki a mellem, azonban a zsír sokat dob a méretén. Ha lefogynám a zsírt róla, nagyon kicsi lenne, és a többi fejlettebb résztől nagyon elütne. Mit tehetnék még a diéta megkezdése előtt a mell fejlesztése érdekében.

Jelenleg heti 1 alkalommal mellezek, néha van egy második is, de nem jellemző. Példa mellezés amilyet nyomok részletesen:

1. Fekvenyomás: üres rúd 15ismétlés, 60kg 10, 90kg 8, 100 kg 8, 110kg 6, 120kg 4

2. Döntött padon nyomás egykezes súlyokkal 2db 26kg 12 ismétlés, 30kg 8, 35 8, 37,5 6, 40 4

3. Tárogatás gépen 5 kör

4. Áthúzás hanyattfekve egykezes súllyal 28kg 10 ismétlés, 32,5kg 8, 35kg 8, 37,5 6, 40kg 4

Jelenleg 91kg, 183cm magas vagyok, tápanyagbevitelem átlagosan kb fehérje 190g, szénhidrát 160g, zsír 50g

Alvás 7-9 óra általában

Nem tudom mi az, amit rosszul csinálhatok.

Köszi előre is a válaszokat!