Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Ez jó lábedzés?

Heti 2x edzek lábra push pull leg bontásban.


Leg1: Guggolás 4x6 Kitörés 3x8 Combhajlító 3x8


Leg2: Guggolás 4x6 Kitörés 2x8 Combhajlító 3x8


(+Pull1 edzésen van szumó felhúzás)



  dec. 7. 16:03  Privát üzenet  

A válaszok
Edzél rá heti 1x, és akkor gyilkold szét.

A válasz 27%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 63%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/9Időpont dec. 7. 16:14 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Ne szórakozz :D

# 2/9Időpont dec. 7. 16:15 Privát üzenet
Hát ez kevés. Lány vagy?

A válaszíró 88%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/9Időpont dec. 7. 16:24 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Felsőtest edzés rendben van?

Én nem pazarolnám erre el az erőt, időt de hát te tudod...



A válaszíró 55%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/9Időpont dec. 7. 16:29 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Én nem pazarolnám erre el az erőt..


Pedig ha tudnád, hogy a sportos csajok a combjaidat nézik meg majdnem először...



A válaszíró 66%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/9Időpont dec. 7. 20:21 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Ha kezdő vagy, mehet simán 12 ismétlés is 5 sorozatban guggolásból (+bemelegítő sorozatok 1-2), kitörésből pedig 16-20 3-4 sorozatban. Combhajlítón még az edzettek is magasabb (12-16 minimum) ismétléssel dolgoznak. Én 2-3 hónap edzés után álltam rá az 5*5-ös edzésre, ami nekem bevált.

A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/9Időpont dec. 7. 20:31 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Vannak itt idióta kommentek, de utolsó neked köszi! 1éve edzek, és fiú vagyok de nem tudom miért lenne kevés, ez heti 22sorozat lábra.

# 7/9Időpont dec. 7. 23:59 Privát üzenet

"sportos csajok a combjaidat nézik meg majdnem először..."


Sok hülyeséget olvastam már ezen az oldalon de ez simán top10-ben van.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 55%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/9Időpont tegnapelőtt 08:19 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Én nem cuki fitneszlányok között vagyok, ez a baráti társaságom is. Amelyik srác csirkelábú, az felejtős.

A válaszíró 66%-ban hasznos válaszokat ad.
# 9/9Időpont tegnap 15:56 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Heti 2 lábedzés, edzésterv összeállításban tudnátok segíteni?
Lábedzés gépek nélkül?
Mitől volt ez a fájdalom a guggolástól?
Melyik gyakorlat menjen lábra?
Ez jó lábedzés?
Otthoni lábedzés?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2018, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!