Csukylás izom edzésekor fejlődik a nyak izomzat is?
Lehet külön nyakra edzeni, illetve inkább érdemes -e ezdeni nyakra külön gyakorlatokkal, ha az a cél hogy vastagodjon, vagy nem fog fejlődni ? A napokban tűnt fel hogy picit aránytalan (vékony) a fejemhez és a csukláymhoz képest.
Lehet hülyén hangzik így a dolog, de kíváncsi vagyok a véleményetekre/javaslatotokra. Köszönöm szépen.
Kis segítség az elképzelésben: [link]
válasza:Ezt nézd végig: https://www.youtube.com/watch?v=q7MCjaJ02eQ&t
A videóban mondja is, hogy egy tanulmány/kísérlet során amiben 22 férfi vett részt, leteszteltek 2 csoportot.
Az 1. csoport folyamatosan nagy súlyokkal edzett heti 3-4x, 3-10 ismétlésekkel, alapgyakorlatokkal.
A 2. csoport pedig ugyan ezt csinálta, csak külön gyakorlatot (3x3-10 head extension súllyal) csinált nyakra is .
12 hét alatt az 1. csoportnak 0%-ot nőtt a nyaka, míg a 2. csoportnak 13%-kal nagyobb lett.
De nézd meg a videót, sok mindent elmond és bemutat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!