Fekvenyomásnál érezni szoktam a könyökömet, könyökvédővel a probléma megoldható? 19/F

Én iz erzem, mivel dolgozik az is.

Nem megfelelő a fogás szélessége, illetve a könyököd nagyon hátrabillen a nyomás során.

Az ízületi problémák súlyosbodhatnak terhelésnél. Átmeneti megoldás a kineziológiai szalag. Hosszú távú megoldás: helyes tartás, ízületi gyógytorna.

Olyan legyen a fogàszèlessèged, hogy a mellkasodra engedett rùdnàl derèkszöghöz közelit zârjon az alkarod ès a felkarod. A rùd a fellsõ ponton a nyakad felett legyen, viszont a mellbimbó vonalàba engedd le. Az egèsz mozdulatsor alatt legyen összehùzva a lapockàd, ès hidalj minimàlisan.