Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Zsámolyra guggolást mekkora...

Zsámolyra guggolást mekkora ismétlésszámmal ajánlott végezni?

Figyelt kérdés

2019. jan. 4. 15:12
 1/8 anonim ***** válasza:
5%
12 ism. szám alá ne nagyon menj. De ne guggolj, nem érsz vele semmit csak a térded rontod el. Inkább combfeszítőgépezz. És természetesen izolációs gyakorlatokról sem feletkezz meg!
2019. jan. 4. 15:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
0%
Tönkreteszi a térdizületed.
2019. jan. 4. 15:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
Miért?Sokkal kevésbé terheli a térdet,mint a hagyományos guggolás
2019. jan. 4. 16:25
 4/8 anonim ***** válasza:
7%
Igen. Izmot abszolut nem dolgoztataja. Izolálj szépen és erezni fogod a combod. Pl combfeszito gep.
2019. jan. 4. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
0%

Az összes guggolás térdgyilkos, de te tudod.

Nem vicces dolog a térdprotézis...

2019. jan. 4. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

Hagyj már ezzel az izolációval.Erőemelő vagyok.

Volt már egy térdsérülésem,de folytatom tovább

2019. jan. 4. 19:56
 7/8 anonim ***** válasza:
Sérült a térded de csakazért is erőemelösködsz. Nagyszerű, egészségügy így is romokban, de majd neked azért csinálják meg ingyen a térdprotézist. Aha ingyen, persze, fizetik a normális adófizetők akik nem cseszik szét a testüket...
2019. jan. 4. 20:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

Egyáltalán nem térd gyilkos a guggolás. Ha az lenne az összes erőemelő/testépítő/erősportoló, és végülis szinte minden sportoló tolószékben ülne, vagy bottal járna... De ez nem így van... Az átlag embereknek vannak tönkremenve az ízületeik, azoknak akik nem sportolnak, nem mozognak... Fábri János a mostani erőemelő EB-n 74 évesen 170kg-al guggolt földig, és 240kg-ot húzott fel. Semmi baja a térdének, és más szabályosan ésszel edző sportolónak sem!


Mi 17 éve járunk edzeni, az erősportok szerelmesei vagyunk. Hatalmas súlyokkal edzünk, 150-200kg-os koffereket cipelünk, 400kg-os lengősúlyt/keretet viszünk, 200kg fölötti súlyokkal guggolunk minden lábedzésen, és soha egyikünknek sem volt semmilyen térdsérülése. Én /Krisz/ a padra guggolást a legutóbbi edzésemen 300kg-al végeztem. Mivel nekem a maximális erőnövelés a célom ezzel a gyakorlattal, így alacsonyabb ism. számmal végzem, ami 5 alattit jelent. Egyébként azt sosem értettük, hogy sokan miért gondolják azt, hogy a részleges guggolásnak semmilyen hatása nincs a combizomra?


Egyszerű kérdés:


Melyik gyakorlat terheli jobban a comb izmait?


A: 300kg-al padra guggolni

B: 30kg-al combfeszítőzni


Még azt megemlíteném, hogy jelenleg Magyarország egyik legsikeresebb és legkomolyabb eredményeket elérő testépítője is rendszeresen guggol padra, el is mondja, hogy így a kisebb mozgástartomány ellenére is hatalmas terhelést kapnak a combizmok, ami elengedhetetlen a maximális fejlődéshez szerinte...

2019. márc. 21. 15:26
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!