Hány szem szőlőcukrot kell megenni edzés után? Függ a testsulytól? Hirtelen sokat fogytam, és szeretném visszanyerni a sulyom. Hallottam, h edzés után szőlőcukrot kell enni vagy banánt.
Figyelt kérdés
2019. jan. 6. 09:56
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Banánt ne egyél! Láttam a tvben, hogy az országúti kerékpárosok banánt ettek. Beindítja a katabolikust. Azért olyan veznák a bringások mint egy versenyagár.
2/11 anonim válasza:
válasza:Miért nem tudsz keresni???
Ezerszer leírtuk. Edzés utan 50g szőlőcukor !!! De ha van penz Vitargo ez nem kerdes. Banánt hagyd a majmoknak, edzés utan az nem jo.
Ja es fehérje is kell, legalabb hidrolizatum tejsavobol vagy növényi fehérje pl borsó szerintem a legjobb.
Mindezt 30 percen belul edzés utan !!!
4/11 anonim válasza:
válasza:Vegyél egy konyhai mérleget ha még nincs és azon mérj ki kb 50 grammot. (A szőlőcukor általában 80%-os cukortartalmú, 50 g-nyi anyagban lesz kb 40 g tényleges szőlőcukor) Ilyen nincs az edzésben, ahol mindent súlyra, grammra kimérünk, hogy "hány szem".
5/11 anonim válasza:
válasza:57, és mi a maradék 20% a szőlőcukorban, mesélj :D
6/11 A kérdező kommentje:
Köszonom a válaszokat.
50 gram?az durva...most mértem ki és 3 db szőlőcukor 4 gramm.akor egy egész zacskonyit kéne megenni edzés után?
A banánt egy Youtube videoban láttam és egy edző monta.
Az se igaz?Amugy a banánt nem is bírja a gyomrom.
2019. jan. 7. 12:49
7/11 anonim válasza:
válasza:Persze, hogy nem bírja. Nem férfiembernek való az.
8/11 anonim válasza:
válasza:Igen! En regen husklopfoloval osszetortem a szolocukrokat a csomagoláson keresztül es ment bele a shakeba!
50g kell!
Tejsavobol egyedul a hidrolizatum er valamit, nem sokat... De én inkabb borsofeherjet ajánlom!
9/11 A kérdező kommentje:
Az lehet,de én lány vagyok:-))))
2019. jan. 7. 14:50
10/11 A kérdező kommentje:
nemrég vásároltam rízs-zöldborsó fehérjét.Még nem probáltam ki.Remélem az is jo lessz,nem?
2019. jan. 7. 14:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!