Izomépítésre alkalmas a zsámolyra guggolás? Vagy ez kifejezetten erőemelőknek van?

Nem alkalmas.

Uhh, ez egy elég furi gyakorlat:-)

A kisebb mozgástartomány ellenére alkalmas. Nem véletlen, hogy jelenleg az ország egyik legkiválóbb és legeredményesebb testépítője is alkalmazza! Óriási tévhit az, hogy csak 100%-os mozgástartományban végzett gyakorlatoknál fejlődik az izom... Számunkra érdekes, hogy sokan úgy vélik, hogy pl. 200kg-al 4*8-10-12-es ismétléses gyakorlatnak nincs hatása a combizom fejlődésére pusztán a kicsivel kisebb mozgástartomány miatt, de a 20kg-al combfeszítgetésnek meg van... Aki nem hiszi el, hogy működik, próbálja ki, aki nem próbálta, meg ne terjessze, hogy nem működik ;)