Karom nem fejlődik évek óta. Megoldás lenne, ha a házba behoznék egykezes súlyokat és mikor itthon vagyok amikor csak eszembe jut bicepszeznék. Plusz heti 3-3x kondi?

Mellette heti 3-4-szer edzés, teljes testre. A többi részem úgy ahogy erősödik. Bár sok kihagyasom volt hiába csinálom évek óta. De a karom az annyi mint 17 éves koromban. Most vagyok 25. Nagyon el vagyok keseredve...

Ráadásul nem is vagyok szimmetrikus, a jobb oldalam mindig jobban durran, jobban izomlázas, jobb az izom érzet sokkal. És ez csak egyre fokozódik úgy veszem észre. Pedig kínosan figyelek már régóta hogy a gyakorlatokat szimmetrikusan vegezzem. Ez is bánt...

Valakinek ötlete ezekre?

Köszönöm szépen előre is!

Mindent kipróbáltam már. A HST edzést is, amikor heti háromszor edz az ember egy helyre (...), Az osztott edzést is. Szinte versenyszerű elhivatottsággal is nyomtam már évekig. Nyomtam lazábban is. Ettem így is úgy is. Egyszerűen nem. Általánosságban annyit tudok csak hogy a heti többszöri edzésre mintha egy ideig jobban reagálnék, hamarabb jönne az erom. De a folyamatos bedurranas amit akarnék, hogy folyamatosan terhelnem tudom hogy kicsit abszurd. De ez az egy amit nem próbáltam még csak... Már nem tudok mit kitalálni. Az érkezésemmel nem igen lehet baj, mert szálkás is vagyok, meg egy kicsi zsír is van úgyhogy nem hinném hogy nagyon valamelyik irányba lennék eltolodva. Nekem a mellem meg a hátam ami nagyon "jön" a váll, bicepsz, nem igazán. Tricepsz még hagyján...

Méreteim: mellboseg 110; comb 60; has 80; bicepsz 35-36 (gyalázatos); nyak 43; magasság 182 cm, testsúly 80 kg.