Push pull leg edzésbe segítene valaki?

Tegnap már írtam ezzel kapcsolatba ki egy kérdést,megint lenne 1 :D

Szóval az van írva hogy push 1,push 2,pull pull 2 és így tovább

Akkor ha elkezdem a programot,akkor az első pull napon a pull 1-es gyakorlatokat csinálom,és után amikor majd jön a következő pull nap akkor meg a pull 2 gyakorlatokat ?

Itt van:

[link]