Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Fejlődhet (kiemelten a láb és a kar) izomzat néhány év alatt így? Lásd alább!

Csak hasra hízó (vékony) testalkatnál fejlődhet (kiemelten a láb és a kar) izomzat néhány év alatt így?


Testépítő edzések mellett nem megfelelő étrenddel?


Nem megfelelő: úgy folytatni éveken át a testépítő gyakorlatokat, hogy közben nem figyel az ember a tökéletesen összeállított, utolsó grammokra kihegyezett kilokalória, szénhidrát és fehérje bevitelre. Magyarul több finomított fehér cukrot tartalmazó étel is bekerül az étrendbe.


Így természetesen a has is pocakos lesz és nem kockás, de ez egyáltalán nem zavar!


Összegezve: nemcsak fehérje, hanem fehérje plusz édességek bevitele mellett fejlődhet a szigorú edzések során (a pocakos has kialakulása mellett) kiemelten a láb és a karizomzat? Van erre esély?



Keress kérdéseket hasonló témákban: izom, ektomorf, étrend, testépítés, edzés, kilokalória, szénhidrát, fehérje, csokoládé, zsír

  jan. 14. 16:02  Privát üzenet  

A válaszok

Ne edz hasra, ha nem akarsz kocka hasat?

Olyan nincs hogy a karod lábad szálkás de a hasad nem, akkor mindened "zsíros" lesz, legfeljebb nagy is lesz mellé a karod, ha neked ez tetszik.



A válaszíró 78%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/8Időpont jan. 14. 20:04 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Nem értetted meg a kérdés alatt olvasható bővebb kifejtést.


Nem érdekel, ha a szerzett (csak valóban SZEREZZEK is valaha!) izomzat alatt/mellett zsír is megjelenik/feljön. Akár 50-50%-os arányban is.


Ugyanis éppen az a probléma, hogy has van (lesz is, bár ne lenne, de erről sajnos az édességek gondoskodnak), de a pocak mellett semmi láb, semmi kar sincs! Véknyak. Átlagosak. Kinek mi tetszik.


A kérdés tehát (továbbra is) az, hogy szigorú, következetes edzések (legalább ez legyen 100%-os!) mellett, de nem csak fehérje bevitellel (hanem például napi egy tábla (550 kcal) csokoládé + ugye fehérjék) elérhető-e az, hogy két-három év után igencsak észrevehető mértékben vastagodjon a láb és a kar is?


Láttam nem egy olyan fickót, akik nem szépségversenyekre edzettek (nem 100%-os volt az izomzatuk kinézete), akiknek bár volt hasuk is, de mocskosul kidolgozott lábuk/karjuk is! "Csupán" mivel nem volt kockás has (hanem inkább pocak), ezért nem nevezhetjük hagyományos értelemben testépítőknek. De ugyanakkor bear mode-nak sem, mivel nem volt egyik sem randa, magyarul: szép volt (viszonylag) az izomzatuk és adtak is magukra - csak volt hasuk is.


Hidd el, nekem ez is elég lenne!


Elérhető (akár ilyen "áron") két-három végig edzett év után ektomorf testalkatnál a vékony lábak és karok igencsak látható megcombosodása?



# 2/8Időpont jan. 14. 20:47 Privát üzenet
Igen.

A válaszíró 57%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/8Időpont jan. 14. 21:15 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Valami ilyesmi:


[link]


[link]


[link]


[link]


[link]


Van szép izomzat is és has is.



# 4/8Időpont jan. 14. 21:33 Privát üzenet
Ez nem az, amire te gondolsz. Ezeknek nem zsíros a hasa, hanem a növitől kidülledt.

A válaszíró 57%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/8Időpont jan. 14. 22:29 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Ezek a testépítők a szálkásítas előtt vannak, mindegyiknek izmos a hasa van...

A többi meg beles....



A válaszíró 78%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/8Időpont jan. 15. 07:50 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Akkor ha valaki megeszik fehérjék, zöldségek és húsok mellett egy-egy tábla csokit is egy nap, akkor annak hogyan fog kinézni a teste ha szerintetek ezek mind testépítők? Linkeljetek fényképeket!

# 7/8Időpont jan. 15. 10:42 Privát üzenet
Koslayer nevű felhasználó válasza:

Aki megeszik egy tabla csokit, egyaltalan nem ilyen hasa lesz. Ez nagyreszt nem a novi hasznalattol van (bar indirekt modon osszekotheto azzal is az inzulin miatt), hanem mert visceralis zsir rakodik le a hasuregben, ami ilyen rovid ideju szalkasitasnal, amilyen egy versenydieta, nem megy le. A csokisnak a zsir a hasuregen kivul, a hasizomra fog rakodni.

A válaszíró 80%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/8Időpont jan. 15. 13:07 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Testépítő edzés mellett futás?
Csukylás izom edzésekor fejlődik a nyak izomzat is?
Lehetséges hogy egy férfi olyan testet építsen magának mint egy női fitnessz modell?
Izomzat leépülése mennyi idő alatt kezdődik? Hogyan védekezzek ellene?
Hogy lehetne ebből néhány saját testsúlyos gyakorlatból egy logikus edzéstervet összerakni?
Elmagyarázod mit jelentenek ezek? Az izomzat

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!