Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Honnan tudhatom, hogy ha az edzésen túledzem magam? 19/F

Osztott edzéstervem van.

Keress kérdéseket hasonló témákban: edzés, túledzés, erősítés, kondi, terhelés

  jan. 15. 14:16  Privát üzenet  

A válaszok
Én onnan tudtam, hogy lesérült a vállam és több hetes pihenőn vagyok.

A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/5Időpont jan. 15. 14:33 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Ha túledzel és mást nem változtatsz (pl étrend) és emellett is vissza esel erőben, akkor valszeg az áll a háttérben.

A válaszíró 74%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/5Időpont jan. 15. 15:17 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Kedvtepenseg,faradekonysag,izom/izuleti fajdalom

A válaszíró 67%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/5Időpont jan. 15. 15:48 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A szakkönyvek azt írják hogy edzés max 3 hónapig szabad fent tartani. A tapasztalatom is az hogy érdemes változtatni Arnold is azt mondja "intelligensen kell edzeni" Ha a mérőszalag nem mutat nagyobbodást akkor váltani kell. A túl edzettséget könnyen észre veszem most már régen depis voltam.Például nap közbe alszol nem tudsz nagyobb súllyal dolgozni pedig oda tetted magad.Nem tudod átlépni a határaidat.A izom amúgy se edzés közben fejlődik hanem utána.Csak annyit kell edzeni amitől maximálisan tudsz fejlődni,többet felesleges idő pocséklás.Ha izom tömeget veszítettél akkor egyértelmű.Pihenj.Utána elkezdesz egy kicsit vissza fogod edzés szép lassan emeled.Ki kell tapasztalni.

A válaszíró 33%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/5Időpont jan. 15. 20:22 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
https://www.youtube.com/watch?v=kwKcayYkyAc&t=313s

A válaszíró 70%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/5Időpont jan. 16. 14:21 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Honnan tudhatom hogy fejlődök?
Honnan tudhatom, milyen gyakorlatokat érdemes otthoni tornánál végeznem?
Honnan tudhatom, ha izomból híztam, és nem zsírból?
Lehet azért nem fejlődik a mellizmom, mert túledzem?
Honnan tudhatom hogy elertem a genetikai hataromat? Es ha elerem mar lehetetlen fejlodni?
Van olyan konyv vagy netes oldal, ahol meg tudhatom, hogy milyen gyakorlatnal milyen izmok hozzak letre az adott mozgast? Pl. : vallrol nyomasnal 1 kezes sulyzoval milyen izmok...

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!