Hát felső izmaira milyen gyakorlatok jók?
Figyelt kérdés
Illetve a lapocka izmaira?2019. jan. 19. 22:00
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Mármint a középső/felső trapézra?
Rudas evezés felülről fogva (?) (overhand grip), vállvonogatás, sőt, én még fejfölé nyomásnál is szoktam érezni rendesen.
A lapockát a húzódzkodás (és a különböző lehúzások) mozgaják meg jól.
3/4 A kérdező kommentje:
Értem.Teljes testre szoktam edzeni,már csak néha van időm edzeni,heti 1-szer néha 2-szer.Ezeket szoktam: szumó felhúzás,guggolás rúddal,fekvenyomás ferdepadon súlyzóval,vállból nyomás ülve,bicepsz ülve,letolás csigán kötéllel,döntött oldalemelés csigán,álló vádli.
Akkor még hátra kéne egy gyakorlat?
2019. jan. 20. 13:33
4/4 anonim válasza:
Az evezés minden formája kétkezes,t-rúd,csigás de ne alsó,és a hátgépek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!