A 7-es ismétlésszámú sorozatok jók?
Minden edzéstervben azt látom,hogy 8,5 vagy esetleg 6 ismétlés,erőemelőknél 3 ismétlés is.
De olyat még sosem láttam,hogy 7 ismétléseket nyomott volna valaki.Miért jobb a 8-as ismétlésszám,mint a 7?
válasza:
válasza: válasza:Az hogy 6, 7 vagy 8, teljesen mindegy, azt a +- 1 ismétlésszámot akár az is billentheti fel vagy le, hogy előző este hogyan aludtál, vagy elcsúszott egy órával a kajálásod, esetleg előző nap összevesztél valakivel ami miatt fejben nem vagy ott, stb.
A "nagyságrend" a lényeg, mondjuk az ismétlésszámokban nem nagyon van nagyságrend beli különbség, max. az erőemelő 2-3 ismétléses sorozatok és a 20-30 ismétléses sorozatok között. Viszont egy 5-6 vagy egy 9-10 ismétléses sor között már van különbség, ott a végett ismétlésszám tartomány az adott edzéstervből tudatosan következik.
Veled nem volt még olyan hogy 8 volt a cél és csak 7 sikerült, vagy 6 volt a cél de még belement egy 7. is? Na kb. pont ennyi a differencia.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!