Mikor szedjek L glutamint és bcaa-t?
a fehérjémbe van glutamin és bcaa is.
reggel megy 1 shake. 5g bcaa/ 4g glutamin.
edzés közben 5g bcaa vizbe keverve iszogatom. +1g glutamin
edzés előtt/közben/utána menjen a glutamin? 5g
edzés után 1shake 5g bcaa/ 4g glutamin
lefekvés előtt casein 6g bcaa
válaszokat előre is köszönöm.
egyébként 90kg vagyok.
Igazabol mindegy, mert semmit nem valtoztat, ertelmetlen penzkidobas. Bcaa es glutamin versenyzoknek kell, akik inzulint hasznalnak, es fontos nekik, hogy percek alatt a veraramban legyenek az aminosavak edzes kozben, hogy az inzulin a sejtekbe tudja "nyomni". Egy naturalban viszont kozel sincs ennyi inzulin, igy boven van ideje a feherjet lebontani, tehat a bcaa csak egy iszonyat draga feherjenek szamit.
Hogy erdemlegesen is valaszoljak, edzes kozben hasznalnam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!