Azt tudjuk hogy 1 kg zsír kb.7000 kcal. Ennyit kell elégetni. De 1 kg izom mennyi kcal? Mennyit kell enni hozzá?
Figyelt kérdés
2019. febr. 12. 07:58
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem csak az evéstől lesz izmod. Ahhoz hogy 1 kg izmot felszedj, 1 hónapot kell keményen eddz, ha 20-30 éves férfi vagy, mert akkor a legmagasabb a hormonszinted.
Ha ezt veszed alapul, és azt hogy étkezésenként 30gramm fehérjét kell bevinni, napi4-5 evéssel, akkor ez 30 nap alatt 150gramm*30 ami 4500gramm fehérje.
4 és fél kiló tiszta fehérje 1 hónap alatt, ha folyamatosan edzel.
25gramm fehérje van 100gramm csirkében. 18kg csirkét kell megegyél, hogy 1kg izmod felépíts, természetesen edzés és után evés.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Az izom 80%-a víz, szóval kiszámolhatod, hogy megfelelő étkezés és edzés esetén kezdőként havi kb 5000g bevitt fehérjéből úgy 200gr épül be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!