Erről az étrendről vélemények?
Figyelt kérdés
80kg vagyok le akarok adni 10kg körülbelül.
1: 40g zab 30g feherje por
2: 20g rizs 100g csirkemell
3: 20g rizs 100g csirkemell
4: 20g rizs 100g csirkemell
5: edzes utani turmix
6: 125g sovany turo 30g feherjepor
ez kb 120-140g feherje
es 80-110g ch
1300-1500kcal
Zsírokhoz nem értek. Azt
hofy meg mit? Vettem olajat
omega 3&6
volt ra irva? azzal süssek? vagy napi 1
kanállal igyak?
2019. febr. 17. 19:10
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Férfi / nő vagy? Edzel is? Férfiként 2000 kalória alá nem mennék, nőként oké lehet amit írtál. Zsírból diétában 0,5g/testsúly kg szokott menni általában.
2/5 A kérdező kommentje:
Bocsi ki maradt, férfi vagyok.
Igen heti 4 súlyzós és 2 aerob/kardio kocogas bicikli stbstb.
2019. febr. 17. 21:31
3/5 anonim válasza:
válasza:Edzés mellett ennyi kalória éhezés.
4/5 anonim válasza:
válasza:Kettes jól mondja. Próbáld meg 2500-ról indítani, és heti 1 testsúlymérést végezz reggel, ébredés és slozi után.
5/5 A kérdező kommentje:
Pedig nem érzem magam fáradtnak.
Az edzés is jól megy a kaják közt 2-3óra van.
Éhség érzet se sűrűn van de ha van is nem vészes.
De rendben kicsit emelek rajta, aztan majd alakul.
2019. febr. 18. 11:27
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!