Alakformálásra vagy izomtömeg növelésére kezdetnek az alábbi edzésterv megfelelő?
Figyelt kérdés
5-6 éve hagytam abba a rendszeres edzést egyetem miatt, ami eléggé lehozott az életről. Mondhatni 17-18 éves koromhoz képest egész jó alakom volt. Az edzések hiánya, valamint az egészségtelen táplálkozás miatt kicsit elkezdett nőni a hasam is, valamint a meglévő izmaim elernyedtek, a felsőtestem megvékonyodott. Szeretném újra formába rántani magamat és kis utánaolvasás után ezt az edzéstervet találtam.
Konditerembe soha sem jártam, 6 éves koromtól 16-17 éves koromig atlétikáztam, sportoltam. Itt nagyjából minden gyakorlat világos, csupán egy dolgot nem értek. Az "Ismétlés: 10-12" oszlop pontosan mire is akar hivatkozni?
2019. febr. 19. 11:36
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egy sorozat 10-12 ismétlésből áll.
2/3 A kérdező kommentje:
Ja hogyne, világos. Köszi :).
2019. febr. 19. 12:01
3/3 anonim 
válasza:
válasza:1.Mell bicepsz
2.full la
3 vall tricepsz
4.hat
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!