Mennyi idő alatt látszik meg a legkisebb szemmel észrevehető változás?

5-6 honap alatt azert mar latszik, hogy valami van, de nem kell csodat varni, ez egy idoigenyes sport.

De ha mar van cel, elhatatozas akkor hajra.

Sok sikert

Neked mi a látható változás?

Ha figyelj az étkezésre, akkor egyből lehetnek változások, "laposabbnak" tűnhet a hasad stb..

Ha látható izmot akarsz, amit más is észrevesz, nem csak te, ha nagyon figyelsz akkor bizony több hét, hónap is lehet, attól függően, hogy előtte hogyan éltél, hogyan néztél ki.