Baj az, ha valaki csak kalóriát számolja, de nem figyel rá, hogy miből megy be?

Jo lesz igy, ha kaloria pluszba vagy es a feherje is meg van akkor fejlodni fogsz

a fehérjére figyelj, a többi nem számít annyit, hogy kezdő hobbikondis szinten túl sokat számítana.

Hosszu tavon nem kifizetodo. Ha sok cukros kajat viszel be, egyenes ut az inzulinrezisztenciahoz, akar cukor betegseghez. A sok rossz minosegu zsirtol pedig tonkremegy az errendszer, szukulnek az erek, nol a vernyomas, nol a szivizom szoveten a zsirtomeg, ezek is sok komolyabb megbetegedes okai lehetnek. Kaloria nagy reszet komplex szenhidratbol erdemes bevinni tovabbra is.

Na megjött az egészség hívő...

...hogy merészel egészségesen élni és azt támogatni...

Egyaltalan nem vagyok egeszseghivo, tomegelesnel felhuzo/guggolo edzes elotti kajam ketto dupla royal egy flakon tejszinhabbal meg ket doboz somloival. Csupan arra celoztam hogy folyamatosan a napi kaloria nagy reszet szemetbol bevinni semmikeppen sem jo, azaz a kerdesre valaszolva: nem mindegy, nagyon nem mindegy.

Tovabba az inzulinrezisztencia nagyon konnyen elerheto. En kb. 20-21 eves koromig nem tudtam rola, hogy az vagyok. Neha meg most is visszaesem. Miota tudom milyen az mikor normalis az inzulinhaztartasom, azota tudom milyen sza_r mikor nincsenek a helyen a dolgok. Nem csak a fizikumodra hat ki, hanem az allando mentalis keszenletedre/teljesitokepessegedre, a nemi eletedre, a stresszturokepessegre, kommutativitasodra, sorolhatnam.