Mit ajánlanátok vállsérülésre?

Ortopéd,gyógytornász. Pontos diagnózis nélkül szerinted? Utána kapsz fizikoterápiát, gyógytornát,kineziotépet akármit. Lehet kisebb szalagszakadás,vagy porcsérülés is. Egy ultrahang sem ártana. A váll a legsérülékenyebb ízületünk,hosszadalmas a rehabilitációja és egy életre gallyra vághatod,ha nem vagy türelmes.

Turelem vallnal tenyleg hasznal. Sajat tapasztalatom, hogy ugye a vallnak sokiranyu a mozgasa, igy konnyen felborul az egyensulya, ha a delta tul feszes, vagy a mell vagy a bicepsz, konnyen lerovidul a mozgastartomanya adott iranyba, es megerzi az izulet ha valamerre nem tud mozogni. En igy latom, merevsegre nyujtani kell, ha meg elkezdett fajni, akkor a pihentetes segit, amig enyhul a terheles es lejon a teher az izuletrol. en altalaban 2 napot pihentetem es az akut fajdalom elmulik. Ha meg edzes kozbe faj akkor akkor valamelyik izom gyengebb.

Nekem is volt, fél év után elmentem orvoshoz, beutalt gyógytornára, úsztam, masszőrhöz jártam, krioszaunáztam, gumiszalaggal nyújtottam, aztán egyszer csak elmúlt.