Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés
norbert0302 nevű felhasználó kérdése:

Mit ajánlanátok vállsérülésre?

Pár hónapja vállsérüléssel szenvedek,a bal vállam fáj nyomó gyakorlatoknál.

Valószínüleg túledzettem vagy a tolódzkodást csinálhattam rosszul.

Azt gondoltam egy kis pihentetés meg arthro guard segít majd de teljesen nem múlt el és fekvőtámaszozni is nehezen tudok.

Hasonló tapasztalat?tipp?

Remélem csak izületi gyulladás lesz,de az ilyen sok idő mire helyrejön?



Keress kérdéseket hasonló témákban: vállsérülés, vállfájdalom

  márc. 16. 05:31  Privát üzenet  

A válaszok
Ortopéd,gyógytornász. Pontos diagnózis nélkül szerinted? Utána kapsz fizikoterápiát, gyógytornát,kineziotépet akármit. Lehet kisebb szalagszakadás,vagy porcsérülés is. Egy ultrahang sem ártana. A váll a legsérülékenyebb ízületünk,hosszadalmas a rehabilitációja és egy életre gallyra vághatod,ha nem vagy türelmes.

A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 60%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/4Időpont márc. 16. 07:28 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Turelem vallnal tenyleg hasznal. Sajat tapasztalatom, hogy ugye a vallnak sokiranyu a mozgasa, igy konnyen felborul az egyensulya, ha a delta tul feszes, vagy a mell vagy a bicepsz, konnyen lerovidul a mozgastartomanya adott iranyba, es megerzi az izulet ha valamerre nem tud mozogni. En igy latom, merevsegre nyujtani kell, ha meg elkezdett fajni, akkor a pihentetes segit, amig enyhul a terheles es lejon a teher az izuletrol. en altalaban 2 napot pihentetem es az akut fajdalom elmulik. Ha meg edzes kozbe faj akkor akkor valamelyik izom gyengebb.

A válaszíró 55%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/4Időpont márc. 16. 11:13 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Köszi a válaszokat.

Lehet akkor a túlzott pihentetéssel is ártok neki?



# 3/4Időpont márc. 16. 15:25 Privát üzenet
Nekem is volt, fél év után elmentem orvoshoz, beutalt gyógytornára, úsztam, masszőrhöz jártam, krioszaunáztam, gumiszalaggal nyújtottam, aztán egyszer csak elmúlt.

A válaszíró 78%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/4Időpont márc. 17. 13:59 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Aki ismeri nezze meg a Bajner Balintot instan, o milyen szterot szedhet? Vagy ha nem is szed ilyen izomzat eleresehez melyiket ajanlanatok?
Kondizok 3-4 eve de nem nagyon latom a fejlodest,185cm vagyok es 78kg szaraz izmot szeretnek milyen szterot ajanlanatok? Nyarra szeretnem elerni a jo format
Melyik szalagot ajanlanatok?
Milyen gyakorlatokat ajanlanatok? [Többi lent]
Zenéket keresek kondizáshoz imádok edzeni eminem számokra,50centre, meg minden ilyen rapp zenere+ utosebb dubstepre ami felporgeti az embert, amitol felrobban amitol olni lesz...
Allithato fekpadott szeretnek vasarolni. Melyik markat ajanlanatok vagy esetleg ezek kozul valamelyik?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!