fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit gondoltok egy olyan...

Mit gondoltok egy olyan edzéstervről, amiben minden héten vagy akár minden nap változik az ismétlésszám?

Figyelt kérdés

#edzésterv
2019. márc. 16. 23:58
 1/4 anonim ***** válasza:

Attól függ hogyan, milyen tartományokban.

Én is szoktam egy edzésen belül is variálni az ismétlésszámot.

2019. márc. 17. 00:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:

Ez az úgynevezett undulating periodization magyarul hullámzó periodizáció.Nemrég találtam rá.

Ez a WUD a heti hullámzó periodizáció.Hetente változnak az ismétlés és sorozatszámok.

[link]


Ez pedig a napi hullámzó periodutáció,itt minden edzésnapon más sorozat és ismétlésszámok vannak.

[link]

2019. márc. 17. 00:03
 3/4 anonim ***** válasza:
Nem gondoltam volba hogy adnak neki egy szakzsargon nevet. De en pl. vilag eletemben igy edzettem, egyedul a guggolas es a felhuzas volt az a ket gyakorlat amibe rendszert kovettem. Lehet vele fejlodni, eleg gyorsan.
2019. márc. 17. 08:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Haladó szint után már kötelező az ilyesfajta variáció, hasznos de kell hozzá egy tudásszint és lélekjelenlét.
2019. márc. 17. 13:00
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!