A guggolás elég combfeszítőre és combhajlítóra is, vagy utóbbira legyen inkább valami más?
Figyelt kérdés
Itthon edzek, csak kézi súlyzóim vannak, szóval olyan gyakorlat kéne, amihez nem kell gép.2019. márc. 23. 13:44
1/5 A kérdező kommentje:
Szóval elég mindkettőre, vagy az egyikre inkább legyen más, vagy pluszban valami?
-- A kitörés nem igazán jött be (a térdemnek), szóval azt nem szívesen csinálnám. --
2019. márc. 23. 13:55
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Egykezesekkel tudsz csinálni merevlabas felhuzast is, akár egylabbal is. A kitörést az én térdem se szereti. Felhuzast es guggolast csinalok csak, nincsenek komoly celjaim szoval boven eleg.
3/5 A kérdező kommentje:
Az a baj, hogy a felhúzást meg a hátam nem szereti :(
2019. márc. 23. 17:28
4/5 anonim válasza:
válasza:Széles illetve szűk, csípőszéles terpeszben végezd a guggolásokat. Ez a kettő bőven elég stimuluts fog adni mindkét izomcsoportnak, sőt még a farizmoknak is.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez csak saját súlyos, de házi edzésnél nem rossz combhajlítókra:
1. Térdelj le úgy, hogy stabilan be tudok akasztani a lábfejedet valahova.
2. Egyenes derékkal dőlj előre, és a lábad megfeszítésével húzd vissza magad.
Minél inkább előredőlsz, annál keményebben dolgoznak a combhajlítók, mellékesen a derekat is erősíti a gyakorlat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!