Melyik mozgásformát ajánlanátok?

Az úszás szerintem nagyon jó. Nem terheli sem a gerincet, sem az ízületeket. Viszont mindent megmozgat és a keringési rendszert jól fejleszti. Ha a térdeddel van problémád, akkor a mellúszást hanyagolt, vagy csak könnyedén.

Ha egy darabig eljársz úszni, hamar összeszedsz vele egy alap állóképességet, amivel bele tudsz kezdeni más sportágba, amihez kedved van.

A térdproblémádat megmutatnám ortopéd orvosnak. Hogy simán csak nincs bejáratódva és elszokott a mozgástól, vagy valami szervi probléma van vele.

Az orvos véleményétől függően az úszás mellett valamilyen erősítő edzést csinálnék. A jó formához izomzat kell, lányoknak is. Kezdetben saját testsúlyos edzéssel is jől lehet izmot építeni. Most tavasszal a saját testsúlyos edzésre jók a szabadtéri kondiparkok, de van szervezett edzés is saját testsúllyal.