fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hátráltathat ez?

Hátráltathat ez?

Figyelt kérdés

Szoval jelenleg dietazom , szalkasitok. Legfőképpen a hasamrol szeretném lepucolni a zsírt szoval a hét 6 napján olyan 0-20g szénhidrátot eszek es azon gondolkoztam hogy jelenthet e gondot ha peldaul 1 nap pedig eszek olyan 120-150g ch-t? Főképp összetett szénhidrátot pl zab, tk. Kenyér , ilyenek, persze azon az egy nap lehet becsuszna mondjuk egy szelet csoki vagy valami de főképpen összetett szénhidrátra gondoltam. Jelenthet-e ez gondot a szep tónusos has elérésében vagy inkabb hanyagoljam ezt az ötletet? Ja meg annyi hogy heti 3-4 x 40percet kardiozok es heti 4x pedig súlyzos/ sajat testsulyos edzest csinalok.


18/L



#diéta #szénhidrát #szálkásítás #szénhidrát csökkentett diéta
2019. ápr. 3. 21:49
 1/5 anonim ***** válasza:
Heti 3-4 kardió,és súlyzós edzés 0-20gramm szénhidráttal naponta? Jó lehet,ha a izomból szeretnél fogyni. És hova fogod csökkenteni a szénhidrátot, ha belassult a fogyás?
2019. ápr. 3. 22:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
Azt olvastam hogy alacsony ch es magas zsír a legjobb választás a szalkasitasra
2019. ápr. 3. 22:44
 3/5 anonim ***** válasza:
Zsírról semmit nem írtál, és hogy melyik a legjobb az egyénfüggő.
2019. ápr. 3. 22:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Magas zsír kb 60-70g/nap es magas fehérje kb 100-120 g /nap
2019. ápr. 3. 22:46
 5/5 anonim ***** válasza:

Akkor viszont kell a heti 1 szénhidrátvisszatöltés.

Olyankor összetett szénhidrát menjen leginkább, de az az egy csoki nem oszt nem szoroz.Tskg-onként 3g-szoros mennyiségű ch is mehet akkor.

2019. ápr. 3. 22:49
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!