Edzéstervemhez egy kis útmutatás, tanács?
Figyelt kérdés
Saját testsúlyos gyakorlatok:
húzódzkodás alsó fogással
húzódzkodás felső fogással
invertált evezés
tolódzkodás
fekvőtámasz
guggolás
Egykezes súlyzós gyakorlatok:
fej fölé nyomás
evezés
bicepsz állva
kalapács bicepsz
oldalemelés
guggolás
vádli
Teljes testesben szeretném végezni.
Edzés, majd minimum 1, maximum 3 nap pihi. A saját testsúlyos edzésnél csak a saját testsúlyom használnám.
Annyiban kérném a segítségeteket, hogy gyakorlatonként hány sorozattal, és ismétléssel dolgozzak?
Naturál vagyok.
2019. ápr. 9. 14:07
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Menjen állig húzás, nyak mögül nyomás, jo reggelt gyakorlat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!