Mit gondoltok egy olyan edzéstervről, amiben kizárólag fekvenyomás, guggolás, felhúzás van heti 3x? Meg legfeljebb egy kis fejfölé nyomás, bicepsz, tricepsz kiegészítő.

Térded, derekad, csuklód, könyököd, vállad, szépen sorban meg fogja "köszönni", pár hónap alatt tönkre fog tenni. Aki csinált már normális kivitelezéssel, normális súllyal, naturalban egy 4-5 munkasorozatos guggoló edzést vagy felhúzást, tudja hogy ez esélytelen. Még a heti 2 sem kivitelezhető. De még fekvenyomásnál sem, ha csinálsz 4 sor normális fekvenyomást, kizárt hogy rá 2-3 napra ugyan azt meg tudd csinálni. Sem az ízületek, sem az izomzat nem teszi lehetővé.

Nem beszélve arról, hogy ha egy edzésre berakod ezeket a gyakorlatokat, a másodikat már csak 70-80%, harmadikat 50-60% intenzitással tudod végezni ahhoz képest, mikor külön napod csinálod őket.