Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 5 napos felosztásnál mellre...

5 napos felosztásnál mellre 16 sorozat bicepszre 12 sorozat összesen túledzésnek számít?

Figyelt kérdés

5 nap alatt 1x edzek meg egy izomcsoportot

Esteleg jobb lenne ha ez egy hétre lenne ? Mármint hogy 7napos felosztásban?


2019. ápr. 17. 18:56
 1/7 anonim ***** válasza:
Nem sok.
2019. ápr. 17. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:

nekem 4 naposban (3on + 1off) van 13 mell és 11 bicepsz

és van amikor még ki is hagyom az off napom.

szóval nem, val'szeg nem lesz sok

2019. ápr. 17. 19:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
nem a sorozat a lényeg hanem az ismétlésszám
2019. ápr. 17. 23:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
6-12 közötttiti ismétléssel edzek munkasorozatokban.
2019. ápr. 17. 23:29
 5/7 anonim ***** válasza:

Bicepszre sok, mellre annyira nem vészes.


"6-12 közötttiti ismétléssel edzek munkasorozatokban."

Munkasorozatnak sok a 12 ismétlés. Maradj 6 közelében

2019. ápr. 18. 10:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Maradj 6 közelében ... és növeld a súlyt inkább
2019. ápr. 18. 10:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
nincs semmi baj a 10-12 ismétléses sorozazokkal sem...
2019. ápr. 18. 11:25
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!