Kezdőként milyen edzestervet kovessek?
Figyelt kérdés
Mar van azért izom rajtam, de eddig foleg 4-5 ismetleses eronovelo tervet kovettem. Izmot szeretnek epiteni,de nem tudom melyik terv lenne a jo. ICF-t probaltam de kb 3 het alatt tuledzem magam tole... Valószínűleg a sok guggolastol.2019. máj. 15. 22:06
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Én úgy gondolom, hogy kezdőként az első 2 hónapban kis súllyal szabad csak edzeni, hogy az izületeid hozzászokjanak a terheléshez. Nagyon hamar szét lehet cseszni őket, főleg később ütközik majd ki, szóval óvatosan!
Nincs baj a guggolással, de nagyon mértékkel csak. Az izom hamarabb fejlődik mint az izület, kezdőként erre figyelj!
2/3 A kérdező kommentje:
Értem köszi!Inkább magasabb 8-12-es ismétléssel edzek?
2019. máj. 15. 23:23
3/3 anonim válasza:
válasza:Stronglifts 5x5, progresszív túlterheléssel nem tudod túledzeni magad. Kalóriatöbblet azért kelleni fog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!