Kettlebell súlyokkal is jó a merevlábas felhúzés és a guggolás?

Sziasztok! Most szeretnék elkezdeni edzeni, elolvastam mindent az étkezésről és az edzésről. Nagyon edzetlen vagyok, azt hiszem, az elején itthon is meg tudnám oldani, van szobabiciklink, futópadunk, illetve a bátyámnak mindenféle kettlebell súlyzója mindenféle kg-ban, illetve egykezes súlyzói. Ahogy néztem, minden gyakorlatot meg tudok oldani, de a merevlábas felhúzást és a guggolást mindenhol rúddal láttam, az nincs nekünk. Jó ha kettlebell súllyal csinálom vagy nem lehet? Mert akkor elmegyek terembe azokon a napokon. Köszönöm szépen, ha válaszoltok! L19