fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha valaki tud tolódzkodni pl...

Ha valaki tud tolódzkodni pl 40 et és feledzi ezt a szintet hogy menjen neki 60 vagy több akkor is fog növekedni a melle, tricepsze?

Figyelt kérdés
2019. jún. 15. 20:46
 1/10 A kérdező kommentje:
Mármint ugyebár ez elég távol áll a 6-12 ismétlés számtól
2019. jún. 15. 20:47
 2/10 anonim ***** válasza:
Nem,mert a terheles ugyanakkora lesz.Ahhoz hogy izmosodj kell a progresszió.
2019. jún. 15. 22:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:

Attól még progresszió van.

Ha 100kg ba nyomsz fekve 5 ismétlést

Majd későbbiekben megy 10 ismétlés

Az is egy progresszió hiába nem történt súly emelés.

2019. jún. 15. 23:29
 4/10 anonim ***** válasza:

Elméletileg igen, hiszen az ismétlés növelése is progressive overload.

De gyakorlatban nem véletlen nem szokás így tömegre edzeni, 40ről 60ra feledzeni magad nem szükséges túl sok extra tömeg.

2019. jún. 16. 00:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
100%
Nem, mert olyan sok ismetlesnel mar nem az izomero es a meret szamit, hanem az izom allokepessege, ami pedig nem fugg a meretetol. Ahhoz, hogy 100kgba 5 helyett 10-et nyomj, tobb izomero kell, mert mindegyik eseten viszonylag neheznek erzed a sulyt mar az elso ismetlesektol is, tehat nagy erot kell kifejtened. 60 ismetlesnel viszont az elso 30at mondjuk meg sem erzed, semmi ero nem kell hozza, az utana 20 nehezebb, es az utolso 10 nehez, azonban nem azert nehez, mert az izomnak nagy erot kell kifejtenie, hanem mert addigra elfarad. Ezaltal a szervezetet nem arra fogja kesztetni, hogy erosebb izomzatot epitsen, hanem kitartobbat, amihez egy szint utan a kisebb izomzat elonyosebb is (kevesebb sajat sulyt kell mozgatni), tehat szinte egyaltalan nem fogja novelni az izomzat meretet. Ezert nem lehet sajat testsulyos gyakorlatokkal addig eljutni, mint egy sulyzos edzessel.
2019. jún. 16. 08:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:

Szep megfogalmazas. 👌

Ha erosodni akarsz sulyzozz, attol nol a tricepsz, a mell, es tolodzkodni is tudsz. Aki 100-ba 10-et nyom es nem dagadt, az tud 50-60-at tolodzkodni. Viszont aki tud 50-60-at tolodzkodni, az nem biztos hogy tud 100-al akar egyet is nyomni.

2019. jún. 20. 00:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:

Nagy hülyeséget mondtál

Aki kinyomja a 100at 10x

Az nemtud tolodzkodni 60 at

Maximum 30 at tud utána besavasodik és kiég ez az igazsag.Ha fáj ha nem.

De láttam már figurát aki 65 tolodzkodik kb 80kg és kinyom fekve 110-120-t.

2019. jún. 20. 21:18
 8/10 anonim ***** válasza:
En 110 korul szeriazok, 60-at tolodzkodok. Meselj meg... 😅
2019. jún. 21. 12:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:

Mert edztél tolódzkodásra milyen meglepő hogy tudsz 60 at 😂

Amugy képzel el sose csináltam felhúzást és felhúzok 300kg ot (hihető akárcsak a te verziód)

2019. jún. 21. 17:56
 10/10 anonim ***** válasza:
Örülök, hogy átment a lényeg abból, amit leírtunk. :)
2019. jún. 22. 13:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!