Egy ilyen edzés mehet minden másnap, vagy inkább legyen két nap pihenő köztük?
Figyelt kérdés
Tolódzkodás 2 sorozat
Fekvőtámasz 2 sorozat
Fej fölé nyomás 2 sorozat
Húzódzkodás (felső) 2 sorozat
Invertált evezés 2 sorozat
Döntött törzsű evezés 2 sorozat
Húzódkodás (alsó) 2 sorozat
Egykezes bicepsz 2 sorozat
Kalapács bicepsz 2 sorozat
Guggulás 2 sorozat
Kitörés 2 sorozat
Vádli állva 2 sorozat
Cipekedés 2x
Függeszkedés 2x
Az ismétléseket szoktam váltogatni 6 és 30 között. Jah és ezt inkább küzdősport mellé végzem, mintsem testépítés gyanánt, de szépen fejlődök.
Gondoltam arra is, hogy mindegyikből 3 sorozatot végzem, de az szerintem már sok lenne. Mit gondoltok? Köszi!
2019. jún. 17. 13:29
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha megy heti 3x, akkor elegendőek a 2 sorozatok.
Hárommal szerintem túledzés lenne.
Még szép hogy fejlődsz, jó kis gyakorlatok ezek. A progresszióra figyelj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!