Kockahasat szeretnék?
Figyelt kérdés
Ez az edzésterv:
1. nap: teljes testes edzés
2. nap: úszás
3. nap: futás
4. nap: pihenő
A kaja meg: reggelire zabkása vagy abonett kenyér sonkával.
Ebéd amit anya főz pl. csirkehús bulgur.
Vacsorára főtt hús.
Naponta 3 liter víz és edzések után mindig protein szelet.
174 cm, 61 kg.
16/F
Köszi előre is a válaszokat
2019. jún. 19. 13:15
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Fogynod nem kell, mert 61 kg-sen már simán hozható lesz a kockahas 4-5 hónap alatt is! És az úgy nem lenne rossz ahogy te csinálod, csak inkább az úszást,futást egy nappra tenném utána pihenő nap aztán következő nap megint teslj. testes edzés, utána aeróbb! Étrended az jó lesz szerintem!
2/2 A kérdező kommentje:
Nagyon bevált, most 57 kg vagyok, és látszik 2 nagy kocka meg a V-izom is nagyon durván.
2019. nov. 24. 09:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!