Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Hasizom ebben az esetben hogyan formálódik?

Sok ilyen kérdés van már, de az én esetemben testzsirszázalék valahol a béka segge alatt van, 5% körül. Mindenhol lehet olvasni, hogy diétázz,stb, mert kis %nál magától kirajzolódnak a kockák, “érdekesség képpen” elkezdtem magamat figyelni, tényleg semmi zsír nincs a hasamon, de ha feszítem is, max egy kb egybefüggő izomtömeg emelkedik ki, de a 6-os tagolásnak nyomát sem látom. Most akkor hogy van ez?

Keress kérdéseket hasonló témákban: has, kocka, edzés

  júl. 17. 20:36  Privát üzenet  

A válaszok
Ez egy hülyeség. Nyilván egy bizonyos testzsírszázalék fölött sosem fog látszódni, de igen is kell erősíteni a hasat a kockahashoz és nem elég "csak a konyha".

A válaszíró 70%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/7Időpont júl. 17. 20:38 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
S. Nikolas Nick nevű felhasználó válasza:

El is hiszem, hogy 5% testzsír van rajtad...


Csak egy kis segítség:

[link]


Ha nem rajzolódnak ki rajtad a kockák, akkor vagy fejletlen még a hasizmod és edzésre szorul vagy a testzsírod valahol 15-20% között van. Kizárt, hogy jól megedzett hasizomzat ne látszódjon meg, főleg ha befeszíted!



A válaszíró 77%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/7Időpont júl. 17. 20:53 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Tesin NETFIT keretében ezt mérik, és akkor a gép ERROR-t íet ki, ami elvileg azt jelenti, hogy 5% alatti,de megnézem a linket, köszi. Egyébként 16/F, ~59kg

# 3/7Időpont júl. 17. 20:59 Privát üzenet
A netfites mérés egy szar. Skinnyfat vagy, vékony de mégis zsíros.

A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/7Időpont júl. 18. 01:20 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Ott is rendesen műszert használnak hozzá, nem tudom miért lenne szar. Most hogyan döntsem el, hogy akkor melyik verzió?

# 5/7Időpont júl. 18. 07:04 Privát üzenet

Simán lehetséges az, amit írtál.

Rokonom 60 kiló, kb 180 centi magas, a testzsirját nem mérte a gép(error), és mégsem úgy néz ki, mint az egyik válaszoló által linkelt eres pasas.



A válaszíró 72%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/7Időpont aug. 2. 14:43 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

A DXA a leghatásosabb módszer a testzsírszázalék mérésére, de sokszor az is false adatokat ad és alacsony százaléknál nem feltétlenűl pontos.


A tesiórán használt mérőeszközök meg főleg használhatatlanok.


Mindegy milyen százalékon vagy. A lényeg, hogy van rajtaf elég zsír, hogy elfedje az izmaidat.


59kgnál meg sehogy sem lesz szép hasizmod. Ne is próbálj tovább fogyni hogy látni lehessen. Kezdj el edzeni, tömegelni, majd évek mulva vissza térünk a témára hogyan hozhatod elő őket.


Most ne ezzel foglalkozz. Vagyis nyugodtan, de akkor egész életedben pici maradsz.



A válaszíró 70%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/7Időpont aug. 14. 04:55 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Rejtvényjáték 728x90

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Felülésnél is hagyjak ki egy napot pihenésképp?
Ez mennyire jó hasazásnak? Kevés?
Szerintetek hogyan lehet a leghatékonyabban felsőtestet építeni edzőzermen kívül?
Milyen edzéstervet javasoltok?
Milyen gyakran kell a hasedzés csinálni? Mennyi idő kell a hasizom regenerálódására?
Ez az edzesterv megfelelő lehet váll, hát és mellizom növelésére?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!