Verseny felkészülés?
Figyelt kérdés
Sziasztok!!💕
Március végén lesz egy úszóversenyem...tehát időm még van...tippeket szeretnék tőletek kérni..
Hogy lehetne a felkészülés jobbá tenni(egyedül készülök fel)
Természetesen legalább 4-5 egy héten megyek úszni...valami tipp szárazföldire illetve akár étkezésre is...a bukóforduló meg a fejes az ami nem igazán megy..ha ebbe tudnátok segíteni illetve tippeket edzéspontokat gyakorlatokat adni nagyon megköszönném♥️
2020. jan. 25. 11:57
1/5 subrette 
válasza:
válasza:Ha egyedül edzel is, időnként jó, ha edző is foglalkozik veled, mert kívülről jobban látja a technikai hibákat és korrigálni tudja azokat.
Milyen számban indulsz?
2/5 A kérdező kommentje:
Mellben,gyorsban és hátban...a technikámmal szerencsére nincs nagy baj...régebben úsztam klubban...csak lassúnak érzem magam:( pl 50 gyorson 43.45 az időm...az időkön szeretnék javítani
2020. jan. 25. 17:14
3/5 subrette válasza:
válasza:Március végén lesz a verseny, így kb. két hónapod van a felkészülésre. Sprint számokban indulsz, tehát gyorsulnod kell. Megfelezném a rendelkezésre álló időt. Az első hónap: alapozás. Igyekezz mérsékelt iramban minél többet úszni, hogy az erő-állóképességed fejlődjön. Közben figyelj a helyes technikára, vízfogás, húzás, tolás, szabadítás, hosszú siklások. Gyakorold a lábmunkát is, főleg gyorson és háton ne süllyedjen le lábad. Lehet gumiszalaggal erősíteni mellette. A második hónapban foglalkoznék a gyorsulással, sorozatok, piramisok. A rajt utáni delfinezést gyakorold -- ha a versenyszabályok engedik. Forduló: guggolással edzhetsz combizomra, hogy minél jobban el tudd rúgni magad a faltól.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2020. jan. 26. 11:56
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Szeretnék én olyan "lassú" lenni mint te 😃
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!