Melyik úszás erősít jobban, a mell vagy a gyors? És melyik hol?

A mellúszás inkább lábintenzív, míg a gyorsnál a felsőtestre esik a terhelés nagy része, de ettől még mindkettő úszásnem átmozgatja a lábakat és a felsőtestet is.

Egyébként mindkettő jó erősítésre. Ezt érzni is fogod, ha nem csak egy kényelmes tempóban úszkálsz, hanem intervallum edzést is végzel rövidebb távokon sprint tempóban.