Egy km úszás kb. hány km futásnak felel meg?

“Running at a seven-mile per hour pace for one hour burns nearly 700 calories, while swimming at 50-yards-per-minute burns around 550 calories per hour.“

Számolgass! Elég sok tényezőt kell figyelembe venni, lévén, hogy nem tudsz egyforma tempóban úszni és futni.

1ora sík terepen futás 11km/h-val 700kaloria

1 óra 2.7km/h úszás 550kaloria.

Tehát alapjában véve a futás jobbnak tűnik. Persze, ha gyorsabban úszol ennél, és lassabban futsz, akkor aszerint valtozik.

Ez nagyon függ attól is, milyen szempontot nézel. Eleve a futás veszi leginkább igénybe a szervezetet az összes sport közül, így öt perc intenzív futásnak olyan hatása is lehet, amit akármennyi úszással sem lehet szinte elérni, vagy csak jóval nehezebben.

Jellemzően a futás nagyon meg tudja dobni az endorfin szintet, nálam erre 5-10 perc is bőven elég, míg úszással ugyanezt ha elérem 1 óra alatt. De egyénenként változó, másnál nem feltétlen ez az arány, de a futás akkor is "erőteljesebb" sport és csak sok úszással "kompenzálható", ha bizonyos szempontból nézzük.