Ha a Windows asztalon jobb gombbal klikkelek, majd rákattintok a "Frissítés"-re, akkor gyorsulhat tőle az egész számítógép/laptop?

Nem

azt csinálja a frissítés (nem csak az asztalon, hanem más mappákban is - az asztal is egy külön mappa) hogy ha másoltál, töröltél, módosítottál valamit a mappában akkor a frissítésre rányomva újra beolvastathatod az összes fájlt, almappát és adataikat. ennyi, nem több, nem gyorsul vagy lassul tőle a rendszer.