Pattanások sos?

Sziasztok! Az a problémám lenne hogy iszonyatosan küzdök a pattanások ellen már 13 éves korom óta (most vagyok 17) de a helyzet egyre rosszabb.. két kezemen meg nem tudnám számolni hány kenceficét, praktikákat, házilag készített maszkokat használtam. Rettentő sokat. Most tartok ott hogy át álltam az Ázsiai termékekre attól picivel szebb a bőröm de nem sokkal. Tudom hogy hormonális változásoknak is köze lehet de ennyire? Elmentünk bőrgyógyászhoz aki azt mondta hogy nem ír fel krémet (gyógyszert semmiképp nem akarok szedni) mert az emésztőrendeszeremmel lehet a probléma (?) váltsak étrendet. Otthon utána néztem a dolgoknak. Nekem a homlokom pattanásos és a halántékom, a hátam és a mellkasom... és ezek valóban emésztésre utalnak. De nem éretme az egészet. Nem fogyasztok zsíros, egészségtelen ételeket. Kiskorom óta úgy neveltek hogy mindig lehetőleg egészséges ételeket együnk. Nem eszek gyors ételeket sem. Valakinek esetleg volt már tapasztalata hogy az étrendet megváltoztatta és valóban javult a bőre állaga? Esetleg tudnátok tanácsot adni hogy akkor miből kéne többet ennem? (pl.: gyümölcs.. stb..) Vagy mit nem kéne ennem?

Nagyon elvagyok keseredve, persze tudom hogy nem én vagyok az egyedüli de utcára nagyon ki sem merek menni ilyen arccal.

Köszi előre a segítséget!