Mi a biológia bizonyítéka annak, hogy az ember nappali életmódú élőlény?

A belső óránk is többek között a fényviszonyokhoz szinkronizálódik, nálunk a nappali aktvitást előidézve.

"A hipotalamusz nucleus suprachiasmaticus régiójában található mintegy 20 000 sejtből álló sejtcsoport a belső óra központja, ami a retinában található – a csapoktól és pálcikáktól eltérő – mintegy tíz éve felfedezett, speciális fotoreceptoroktól kapja a fénytől és sötétségtől függő, melatoninszekréciót szabályozó jeleket. Az éjjeli sötétség hatására a melatonin elválasztása fokozódik, és fordítva, a nappali világosság hatására csökken, abbamarad. Érdekes módon az emberi szervezet a természetes fényforrásoktól elzárva is majdnem tökéletesen megtartja a természetes, napi ritmusát – csak annak az időtartama nem pontosan egy naptári napnak felel meg, hanem 24 óra és 11 percnek adódik.Bár a cirkadián ritmus szabályozásában a fény és sötétség ciklusok váltakozása a leginkább meghatározó, ezek mellett a környezeti hőmérséklet, a fizikai aktivitás, a stressz, illetve az étkezések ideje is befolyással van a napi ritmusra."

[link]

"A 90-es évek végén két tudós, Ignacio Provencio neurológus és Mark D. Rollag biológus azonosítottak egy melanopszinnak nevezett fehérjét, mely a szem egyes ganglionsejtjeiben található. Ez az anyag teszi lehetővé, hogy ezek a sejtek érzékelhessék a kék fényt, ám a csapokkal és a pálcákkal ellentétben nem a látókéreggel állnak kapcsolatban, hanem az agy azon részével, mely a belső óránkért felel. Ezen a területen van szerepe a melatonin hormonnak, ami szabályozza az alvás és ébrenlét ciklusát. A kék fény azonban éppen ennek a hormonnak a termelését megakadályozza, eltolva az ideális egyensúlyt."

[link]

+

[link]