Hogy izmosodhatnék meg 1-2 hónap alatt?
Figyelt kérdés
/konditerem és tömegnövelők nélkül/
Tehát különféle gyakorlatokra gondolok, pl fekvőtámasz, felülés stb. és hogy ezekből mennyit, és hogy mit ehetek, miben van sok fehérje és ezekből naponta mennyit...
2011. máj. 21. 20:39
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A felülésektől nagyon szép kockás hasad lesz = )
Napi : 100 felülés.. de persze pihenéssel.. az a lényeg hogy pl megcsinálod a 20 és fél perc pihi aztán ujabb 20-at ha nem birod akkor pl tizesével, ötösével csináld.. az a lényeg h fél perc / 1 percnél tovább ne szakitsd meg !
a fekvőtámasztól a kezed szép izmos lesz
Napi: 50 fekvő támasz !
Hajrá !
Remélem segítettem ! = )
2/3 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen :D
2011. máj. 21. 22:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!