Baj, ha fogyás miatt pont féléve nincs menstuációm?

Elég nagy baj. Azt jelzi, hogy a hormonrendszered nem jól működik. Ez az egész szervezetedre kihatással van, amellett, hogy később problémáid lehetnek a teherbeeséssel. Egyéb kellemetlen tünetek is adódhatnak, pl. szőrösödés. Hány éves vagy?

Nem tudom, miket eszel, de valószínűnek tartom, hogy túl kevés fehérjét, zsiradékot, vitaminokat, nyomelemeket tartalmaz az étrended. B-vitaminokra és cinkre biztosan szükséged lenne, ehhez sok zöldséget, húst, májat és tojást kellene enned. A zsírban oldódó vitaminok felszívódásához pedig zsírra van szükség, ezért érdemes a zöldségekhez, salátákhoz olivaolajat vagy zsírt tartalmazó ételeket (hús, sajt, tojás stb.) fogyasztani.

A koplalással az a baj, hogy egy 1000 kcal alatti étrendbe nagyon nehéz belezsúfolni annyi hasznos ételt, ami minden tápanyagból eleget szolgáltat, még akkor is, ha az üres kalóriákat adó ételeket (pl. cukor) kizárjuk. Persze nem tudom, milyen módszerrel fogytál.

Ó, emlékszem, már olvastam másik kérdéseidet is.

Téged tutira nem foglak tudni meggyőzni, hogy egyél rendesen. Ebben az esetben nem, nem lesz tőle bajod, legalább nem kell költened tamponra, fogamzásgátlóra és hasonlókra... :/