Milyen diétát tartasz?

Egyetlen dolgot tartok be, erősen sózom az ételeimet tiszta sóval.

Fogalmam sincs hány g tiszta sót eszek meg egy nap alatt, de szerintem az 5grammnak a sokszorosát.

PCOS és IR miatt (teherbeesési céllal) kb. 160 g CH diétát, valójában (már) nem számolgatom, csak az alapanyagokra figyelek inkább, szóval nem eszem gyorsan felszívódó CH-t (csak gyümölcsöt és tejterméket). December eleje óta tartom, fogytam 3-4 kg-ot, bár nem ez volt az elsődleges cél, mert eddig is normál tartományban volt a BMI-m. Plusz heti 3x1 óra edzés.

Egyébként jobban érzem magam, nem puffadok annyira, összességében jobb a közérzetem.

Gluténmentes diétát.

Ez az egyetlen, amit muszáj, de eszek, amit megkívánok = biztonsággal ehetek.

7-es vagyok.

31 voltam, amikor emésztőrendszeri tünetek ÉS 15 kg rohamos fogyás után megállapították az intoleranciát, azóta tartom. 4 éve lassan.

Néha borzalmasan nehéz, főleg utazáskor, ugyanis többször futottam bele, hogy mentesnek mondott étel nem volt az. JE! olyankor pedig a következő nap kuka.

De amúgy diétahiba nélkül és külön konyhával 99% tünetmentes vagyok.

Inzulinrezisztencia miatt 1400 kcal diétán vagyok 1 éve.Itt nincs megkötés,hogy ebből a kalóriaértékből mennyi lehet kenyér,édesség vagy gyümölcs,csak a kereten belül kell maradni.Van a hónapban 4-5 nap,amikor túlszaladok,és felmegy 2000 kcal-ra,de ez egyre ritkább.

27 kg-ot fogytam vele.