Azzal mit csináljak hogy 11 évesen 62 kg-s vok milyen diétát tudtok?

Szia!

Valamilyen sport nem érdekel? Mindenféleképp kellene mozognod ebben a korban,még akkor is,ha nem lenne súlyfelesleg. Diéta...sajnos nem vagyok szakértő,de szerintem nem a legjobb megoldás ilyen fiatalon. Zsíros,cukros ételek egészségtelenek,és hozzájárulnak a súlynövekedéshez,ezeket próbáld meg kerülni. Legfontosabb a mozgás. Érdekel valamilyen?

Ritkán eszel zsírosat. Kár, mert ha zsírt ennél, te magad nem lehetnél zsíros.

Cukrot is ritkán eszel. Azt mindig elfelejtitek, hogy a megevett keményítő (kenyér, krumpli, rizs, tészták..) rövid idő alatt cukorrá bomlanak le a testünkben. Ezt figyelembe véve sem eszel sok cukrot?

A tejtermékek már csak kiegészítések a hízásért, de jók hozzá, de fontosak ezek is az elhízás terjedésében.

Hu hat ha naponta van torna orad es komolyan igy nezel ki talan valami hormonalis problemad van. A vakaciokban se felejts el mozogni, egyel feherjeben gazdag husokat, zoldsegeket es edesseg helyett lehetoleg gyumolcsoket. Nem artana ha elmennetek egy orvoshoz.

15\L

Én is dietetikussal fogytam le 13 évesen, igenis értenek hozzá. Most 25 éves vagyok, nem híztam azóta sem vissza, egészséges vagyok.

A sport ilyenkor önmagában nem elég már sajnos.