Táplálkozás egészségesen és sport. De hogyan?
Figyelt kérdés
Nem vagyok kövér, és duci sem, csak a combomon és a hasamon van egy kis felesleg. Az egészséges táplálkozáson belül pontosan mit kell érteni? Ezeket a helyeket hogyan tudnám formásítani és erősíteni? Itt a nyár, bikiniszezon.. nem szeretnék felesleget. 164cm, 53kg,13L vagyok.2013. ápr. 28. 12:27
1/9 BillyMarry válasza:
Az én barátom ugy tudott leadni felesleget h nem evett kenyeret és cukros dolgokat ennyi de ehetsz nyugodtan
2/9 A kérdező kommentje:
Köszi
2013. ápr. 29. 16:08
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Csirke, krumpli, hal, rizs, tk kenyér, zöldségek, sok folyadék, túró, tojás. Ezek mind jók. Cukrot, zsíros, olsajos műkajákat hanyagold. Guggolások, kitörések jók arra területre.
4/9 A kérdező kommentje:
Köszii.:) a kitörés mit jelent?:/
2013. máj. 1. 08:42
5/9 anonim válasza:
Először is az étrendeden kell kicsit változtatni! :) A cukros,zsíros és lisztes ételeket kerülni kell!Napi 2-3 l szénsavmentes ásványvíz és zöld tea ez méregtelenít,salaktalanít!És napi 3x 1-1,5 óra edzés javaslom a futást és kis súlyzós edzésekkel kombinálva! :)
6/9 anonim válasza:
7/9 anonim válasza:
És egyél teljeskiörlésű termékeket,sok zöldséget,gyümölcsöt,rizset,halat,csirke,pulykamellet!!!a gyümölcsök közül leginkább az almát :)
8/9 anonim válasza:
És ehetsz sovány tejtermékeket is :)és kerüld a túl sót!!!!
9/9 A kérdező kommentje:
Köszi a tippeket :))
2013. máj. 3. 23:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!